STRONG FOUNDATION

Das Trainingsprogramm für Sportler:innen, die ein solides Fundament aus Kraft & Muskulatur aufbauen wollen

PROBLEM

Hört sich das bekannt an?

Wir wissen wie das als Sportler:in ist – man will sich so schnell wie möglich verbessern.

Sobald man eine Sache ganz gut beherrscht, soll es direkt mit der nächsten weitergehen!

Weißt du was dabei aber häufig zu kurz kommt?

Die Basics – ein solides Fundament.

Das Resultat?

Du bist frustriert aufgrund von:

Mehr Verletzungen, mehr Schmerzen, einer geringeren Leistungsfähigkeit und weniger Sport.

ALTERNATIVE

So baust du durch Strong Foundation eine solide Basis auf!

FOKUS

Du brauchst keine verrückten Übungen oder fancy Equipment! Wir fokussieren uns auf die bewährten Grundübungen. Warum? Weil sie funktionieren und dich deutlich schneller und nachhaltiger zu deinem Ziel bringen!

PLANUNG

Strong Foundation ist ein Trainingsplan, der bewusst verschiedene Intensitätszonen verwendet, weil das zu schnelleren Kraft- und Muskelzuwächsen und einer geringeren Verletzungsrate führt!

UNTERSTÜTZUNG

Fortschritt ist nie linear. Wie gehen wir mit Rückschlägen um und wie lernen wir Bewegungsabläufe am besten? Mit Expert:innen an unserer Seite. Wir stehen dir für Fragen und Technikanalyse zur Seite!

FOKUS

Du brauchst keine verrückten Übungen oder fancy Equipment! Wir fokussieren uns auf die bewährten Grundübungen. Warum? Weil sie funktionieren und dich deutlich schneller und nachhaltiger zu deinem Ziel bringen!

PLANUNG

Strong Foundation ist ein Trainingsplan, der bewusst verschiedene Intensitätszonen verwendet, weil das zu schnelleren Kraft- und Muskelzuwächsen und einer geringeren Verletzungsrate führt!

UNTERSTÜTZUNG

Fortschritt ist nie linear. Wie gehen wir mit Rückschlägen um und wie lernen wir Bewegungsabläufe am besten? Mit Expert:innen an unserer Seite. Wir stehen dir für Fragen und Technikanalyse zur Seite!

FRAGEN

Antworten auf die häufigsten Fragen

Das Programm besteht aus 3 Krafteinheiten pro Woche. Außerdem werden 2 Ausdauer Sessions pro Woche empfohlen (diese sind jedoch optional und kein Bestandteil des Plans).

Die Einheiten dauern zwischen 60-90 Minuten (je nachdem wie fokussiert du beim Training bist 😉).

Du brauchst eine Langhantel, Kurzhanteln, eine verstellbare Flachbank, Ständer zum Ablegen einer Langhantel (für Kniebeugen & Bankdrücken) und ausreichend Gewichte – das war’s! Basic, Basic, Basic 🙏

Wir betreuen dich über die Coaching App „TrainHeroic“.

Vorteile der App:

  1. Mache schnellere Fortschritte, indem du dein Training praktisch per App dokumentierst.
  2. Lade Videos von deiner Ausführung hoch.
  3. Verbessere deine Technik durch unsere Technikanalyse.
  4. Fühle dich sicherer, indem dir Expert:innen Antworten auf deine Fragen geben.

Absolut! Je früher du damit anfängst ein solides Fundament aufzubauen desto besser. 👍

Wir arbeiten in unseren Trainingsprogrammen mit einer subjektiven Intensitätsskala (RIR = Repetitions in Reserve). Das bedeutet, dass du das Training ganz flexibel nach deinem Empfinden intensiver oder weniger intensiv gestalten kannst.

Für den seeehr unwahrscheinlichen Fall, dass dir das Programm nicht gefallen sollte, bieten wir dir eine 14-tägige Geld zurück Garantie an. Warum wir das machen? Wir gehen das Risiko ein, weil wir uns so sicher sind, dass es dir gefallen wird,  😜

  1. Wählen: Wähle das Regular oder Premium Programm (siehe unten).
  2. Kaufen: Du kaufst das Programm.
  3. PDF: Du erhältst den Trainingsplan innerhalb von 5 Minuten per Email zugeschickt (auch als Premium Nutzer).
  4. App: Du erhältst innerhalb von 24 Stunden Zugriff auf die Coaching App (nur für Premium Nutzer).

Dann schreib‘ uns eine Mail an [email protected]. Wir helfen dir gerne weiter!

FEEDBACK

Das sagen andere Sportler:innen zu Strong Foundation

LOS GEHT'S

Wähle jetzt das passende Programm für dich!

PREMIUM

Wenn du das Maximum herausholen willst.
497
447 Einmalig
  • Trainingsplan als PDF
  • 14 Tage Geld zurück Garantie
  • Ausführungsvideos zu allen Übungen
  • Digitaler Trainingsplan in der App
  • Technikanalyse durch Expert:innen
  • Tracking deiner Fortschritte
  • Individuelle Plananpassung
  • Erreichbarkeit bei Fragen
  • Wöchentliche Check-Ins

REGULAR

Wenn du das Maximum herausholen willst.
297
267 Einmalig
  • Trainingsplan als PDF
  • 14 Tage Geld zurück Garantie
  • Ausführungsvideos zu allen Übungen
  • Digitaler Trainingsplan in der App
  • Technikanalyse durch Expert:innen
  • Tracking deiner Fortschritte
  • Individuelle Plananpassung
  • Erreichbarkeit bei Fragen
  • Wöchentliche Check-Ins
Beliebt

ESSENTIAL

Wenn du ohne Unterstützung durchstarten willst.
47
42 Einmalig
  • Trainingsplan als PDF
  • 14 Tage Geld zurück Garantie
  • Ausführungsvideos zu allen Übungen
  • Digitaler Trainingsplan in der App
  • Technikanalyse durch Expert:innen
  • Tracking deiner Fortschritte
  • Individuelle Plananpassung
  • Erreichbarkeit bei Fragen
  • Wöchentliche Check-Ins
Scroll to Top