STRONG FOUNDATION

Baue ein starkes Fundament aus Kraft & Muskulatur auf

Hast du das Gefühl, dass dein Körper nicht wirklich belastbar ist? 🤔

Vielleicht hören sich folgende Szenarien bekannt für dich an:

  1. Du verletzt dich häufig
  2. Du entwickelst Schmerzen durch Training
  3. Deine Knochen, Muskeln, Sehnen oder Bänder sind anfällig
  4. Du verbringst vieeeel zu viel Zeit mit Reha-Training und würdest lieber wieder „richtig“ trainieren

Und weißt du, woran das häufig liegt?

Dass du keine solide Basis aufgebaut hast.

Und das ist verständlich – als Sportler:in möchte man so schnell wie möglich vorankommen und Fortschritte machen.

Nur häufig geht das dann eben in die falsche Richtung los.

Die Lösung?

Ein wissenschaftlich fundiertes Training, das sich darauf konzentriert eine SOLIDE BASIS aus Kraft und Muskulatur aufzubauen!

Hört sich nach etwas an, das du gerne ausprobieren würdest?

Dann könnte das hier was für dich sein.👇

EINE SOLIDE BASIS DURCH STRONG FOUNDATION

In Strong Foundation geht es nicht darum, mit irgendwelchen verrückten Übungen zu beeindrucken – ganz im Gegenteil!

Wir fokussieren uns auf die absoluten Grundübungen mit Langhantel und Kurzhanteln. Das ausschlaggebende ist die ausgewählte Intensität und Steigerung der Übungen.

Dadurch können wir gewährleisten, dass du kontinuierlich Fortschritte machst und deine Strukturen kräftigst, OHNE dich zu überlasten.

Das Programm ist in zwei Phasen aufgebaut:

  1. Muskelaufbau (6 Wochen)
  2. Maximalkraft (4 Wochen)

Wir kräftigen die Strukturen also progressiv innerhalb des Trainingsplans.

Strong Foundation

FÜR DICH?

Finde heraus, ob Strong Foundation für dich geeignet ist

FRAGEN

Antworten auf die häufigsten Fragen

Das Programm besteht aus 3 Krafteinheiten pro Woche. Außerdem werden 2 Ausdauer Sessions pro Woche empfohlen (diese sind jedoch optional und kein Bestandteil des Plans).

Die Einheiten dauern zwischen 60-90 Minuten (je nachdem wie fokussiert du beim Training bist 😉).

Du brauchst eine Langhantel, Kurzhanteln, eine verstellbare Flachbank, Ständer zum Ablegen einer Langhantel (für Kniebeugen & Bankdrücken) und ausreichend Gewichte – das war’s! Basic, Basic, Basic 🙏

Absolut! Je früher du damit anfängst ein solides Fundament aufzubauen desto besser. 👍

Wir arbeiten in unseren Trainingsprogrammen mit einer subjektiven Intensitätsskala (RIR = Repetitions in Reserve). Das bedeutet, dass du das Training ganz flexibel nach deinem Empfinden intensiver oder weniger intensiv gestalten kannst.

Für den seeehr unwahrscheinlichen Fall, dass dir das Programm nicht gefallen sollte, bieten wir dir eine 14-tägige Geld zurück Garantie an. Warum wir das machen? Wir gehen das Risiko ein, weil wir uns so sicher sind, dass es dir gefallen wird,  😜

  1. Wählen: Wähle das Regular oder Premium Programm (siehe unten).
  2. Kaufen: Du kaufst das Programm.
  3. Zugriff: Du erhältst den Trainingsplan innerhalb von 5 Minuten per Mail zugeschickt.

Dann schreib‘ uns eine Mail an [email protected]. Wir helfen dir gerne weiter!

FEEDBACK

Das sagen andere Sportler:innen zu Strong Foundation

INHALTE

So sieht das Programm aus

Übersichtlicher Trainingsplan
Infos zum Training

BONUS

Übungsvideos: Erhältlich über die "Premium" Version des Programmes (Wert 50 €)

Du willst sichergehen, dass du die Übungen auch richtig ausführst? Kein Problem!

Zu jeder Übung findest du ein Übungsvideo, das direkt in das E-Book integriert ist.

Du musst nur auf den Namen der Übung klicken und schon wird das passende Video dazu angezeigt.

GARANTIE

Unsere "No Risk - More Fun Garantie"

Wir sind soooo sehr davon überzeugt, dass dir dieses Programm helfen wird, dass wir dir diese verrückte Garantie anbieten:

Für den äußerst unwahrscheinlichen Fall, dass dir das Programm nicht gefallen sollte, schenken wir dir eine 14 Tage Geld zurück Garantie. Du musst uns nicht mal einen Grund nennen, wieso du eine Rückerstattung möchtest – versprochen!

BESONDERS

Was macht Strong Foundation so einzigartig?

In einem MEER aus unterschiedlichen Trainingsprogrammen – warum Strong Foundation heraussuchen?

Kurzum – es ist SIMPEL (nicht zu verwechseln mit einfach 😉)!

Die meisten Trainingsprogramme sind vieeel komplizierter, als sie eigentlich sein müssten.

Wir arbeiten bei Strong Foundation mit den absoluten Basics!

Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte, Rudern, Bankdrücken.

Übungen die sich seit Jahrzehnten bewährt haben (egal ob in Training oder Therapie).

Warum? Weil alles andere nur Ablenkung ist (und in der Regel auch deutlich weniger effektiv).

PS: Es sind natürlich noch mehr Übungen im Programm enthalten als die Grundübungen mit der Langhantel. 🙏

LOS GEHT'S

Wähle jetzt das passende Programm für dich!

Strong Foundation Regular Premium
Strong Foundation Trainingsplan (PDF)
Bonus
33 Übungs-Videos in HD
(Wert 50 €)
Preis 42 € 47 €
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1. Du wirst zur Kasse weitergeleitet und gibst deine Rechnungsdaten ein.

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