Neuroathletik Training – Grundlagen einfach erklärt

Das sogenannte Neuroathletik Training ist eine Trainings- und Therapieform, die ihren Namen von Trainer Lars Lienhard bekommen hat. Lars Lienhard bezieht sein Wissen aus den Arbeiten von Dr. Eric Cobb, Gründer von Z-Health Performance, welcher diese neurozentrierte Sichtweise in Amerika groß gemacht hat.

Worum geht es?

Wie der Name NEURO Athletik Training schon sagt, geht es darum, den absoluten Kern menschlicher Bewegung zu verstehen und zu trainieren und zwar das Nervensystem. Jede Bewegung, die du machst entsteht nämlich hier! 

Es geht darum die Schwachstellen deines Nervensystems zu identifizieren und ganz spezifisch an diesen zu arbeiten. Man unterteilt in drei Hauptsysteme, die Bewegung beeinflussen und steuern.

Die 3 bewegungssteuernden Systeme

1 | Das visuelle System (= deine Augen)
2 | Das vestibuläre System (= dein Gleichgewichtssystem)
3 | Das propriozeptive System (= dein Bewegungssystem)

Diese drei Systeme beeinflussen, wie du Bewegungen ausführst.

Input-Interpretation-Output

Das Ganze funktioniert über die sogenannte Input-Interpretation-Output Schleife. Lass uns das mal kurz in die drei Bestandteile zerlegen ZACK ZACK ZACK:

1. Input

Jegliche Informationen die ZU deinem zentralen Nervensystem (= Gehirn und Rückenmark), was ich jetzt mit ZNS abkürzen werde, gelangen (z.B. dass deine Hand sich gerade auf einer heißen Herdplatte befindet, nehmen die Temperaturrezeptoren in der Haut war).

2. Interpretation

Diese Informationen wären komplett nutzlos, wenn dein Nervensystem damit nichts anfangen würde. Deshalb ist dieser zweite Schritt enorm wichtig. All die Informationen (=Input) werden jetzt in deinem Gehirn verarbeitet. Hier läuft der Input durch einige Filter wie z.B. deine bisherigen Erfahrungen, kulturelle Faktoren, Glaubenssätze etc. (Dein Gehirn erinnert sich an eine Kindheitserinnerung, als du dich schon mal verbrannt hast.)

3. Output

Informationen die von deinem ZNS WEG in den restlichen Körper gelangen. Nachdem dein Gehirn die Informationen verarbeitet hat, kommt eine Antwort zu stande, wie z.B. eine Bewegung (Dein Nervensystem steuert deine Armmuskulatur an, um schnellstmöglich deine Hand von der Herdplatte wegzubewegen).

Und genauuuu diese Schleife macht sich das Neuroathletik Training zu nutze, indem geschaut wird, wo genau das Problem deiner Bewegung bzw. deiner Schmerzen sitzt.

Liegt es daran, dass der Input kacke ist?

Liegt es daran, dass dein ZNS die Informationen nicht ordentlich verarbeitet?

Oooder liegt es daran, dass der Output total unangemessen ist (z.B. dass du viel zu viel Kraft und Muskelspannung bei einer Übung verwendest?

Sooo im Groben und Ganzen sind das die Grundlagen der Neuroathletik – wirklich nur an der Oberfläche gekratzt. Aber jetzt hast du grundlegend verstanden, wie das zentrale Nervensystem funktioniert und welche drei Systeme deine Bewegung beeinflussen.

Ich habe dazu auch ein nettes Youtube Video aufgenommen, in dem du nochmal ein bisschen mehr Informationen als in diesem Blog Post bekommst.

Bleib’ in Bewegung!

Gino

Gratis Neuroathletik Kurs 💌

Abonniere unsere Email Liste & erhalte den 5 Schritte Neuroathletik Email Kurs.

Weitere Beiträge

Scroll to Top