Schritt #1: Input

Der Input entsteht mittels drei unterschiedlicher Wahrnehmungsformen: 

1. Die Exterozeption

Zum einen ist für den Input die Exterozeption (extero = außen; recipere = aufnehmen) zuständig, also die Außenwahrnehmung.

Sprich, immer, wenn du jetzt das Wort “Zeption” hörst (Nozizeption, Interozeption, Exterozeption, Propriozeption), dann handelt es sich immer um die “Wahrnehmung”.

Die Exterozeption befasst sich also mit der Wahrnehmung der Umwelt und dafür hast du deine fünf Sinne (riechen, tasten, schmecken, hören, sehen).

Diese Informationen werden zu jedem Zeitpunkt zu deinem Gehirn weitergeleitet und dort dann verarbeitet, interpretiert und dann wird ein Output generiert. Mehr dazu später. 

2. Die Interozeption

Der zweite Bereich ist die sogenannte Interozeption. Dabei steht “intero” für “Innen”, also wie du dein Körperinneres wahrnimmst.

Das können Informationen aus deinen viszeralen Organen, also aus deinen Organen im Bauchraum, deine Atemfrequenz, deine Herzfrequenz oder deine Thermoregulation sein – also wie du den Wärmezustand (“Thermo”) deines Körpers regulierst.

Wenn dir beispielsweise kalt ist, fängst du an zu zittern oder wenn dir warm ist, fängst du an zu schwitzen. Und zuletzt die Selbstwahrnehmung, was dann im Bezug auf Gewichtsverlust etc. sehr wichtig ist.

Hast du zum Beispiel das Gefühl, dass der Arm zu dir gehört, beziehungsweise, wenn wir über Gewichtsverlust reden, dass der Bauch überhaupt Teil deines Körpers ist oder hat dieser Teil des Körpers sich von dir entfremdet? Aber das ist wie gesagt dann eher in Bezug auf Gewichtsverlust sehr relevant. 

3. Die Propriozeption

Als drittes Teilgebiet, das dann im Prinzip auch zur inneren Wahrnehmung – der Interozeption – gehört, aber man trotzdem getrennt voneinander betrachtet, behandeln wir die sogenannte Propriozeption (proprio = selbst), also die Selbstwahrnehmung.

Dafür sind nun einige Rezeptorarten, die Informationen aufnehmen, sehr wichtig. Das sind zum einen die Barorezeptoren (auch Pressorezeptoren), die den Druck in den Gefäßwänden wahrnehmen und diese enger oder weiter stellen können, um z. B. den Blutdruck zu regulieren. 

Zum anderen gibt es auch noch Nozizeptoren, welche fälschlicherweise häufig als Schmerzrezeptoren tituliert werden.

Sie schicken aber lediglich nur Informationen zu deinem Gehirn, die dann von deinem Gehirn als Gefahr beurteilt werden oder nicht.

Sie nehmen also eigentlich nur Informationen auf und die Interpretation eben dieser Information, ob Schmerz oder Gefahr, passiert erst im Gehirn und nicht im Rezeptor selbst. 

Eine weitere Art von Rezeptoren bilden die sogenannten Mechanorezeptoren, die mechanische Signale (z. B. Druck) in eine elektrische Erregung umwandeln. Wenn du beispielsweise die Haut berührst, wird diese Berührung in ein elektrisches Signal umgewandelt, welches dann zu deinem Gehirn geschickt wird.

Von diesen Rezeptoren gibt es ganz viele verschiedene, unter anderem in der Haut, aber auch in der Muskulatur wie die Muskelspindeln oder das Golgi-Sehnenorgan, die eben die Muskellänge und die Spannung wahrnehmen können und diese dann in ein elektrisches Signal umleiten.

Dieses Signal kann dein Gehirn dann verstehen und interpretieren, um darauffolgend eine adäquate Antwort zu generieren, den sogenannten Output. Aber wie gesagt, dazu kommen wir gleich noch.

Dann gibt es noch sogenannte Thermorezeptoren, die für das Wärmeempfinden wichtig sind, Chemorezeptoren, die eben chemische Veränderungen wie z. B. den pH-Wert wahrnehmen und das dann zu deinem Gehirn schicken oder elektromagnetische Rezeptoren. 

All diese Informationen werden wie gesagt von diesen Rezeptoren aufgenommen. Diese werden dann in elektrische Signale umgeleitet, die dann zu deinem Gehirn geschickt werden, um dort verarbeitet zu werden. Dieser Punkt wird in folgendem Abschnitt behandelt.